走近中医 病从脾胃生，中医教您如何健脾养胃

廉颇老矣，尚能饭否？

人到老年，脾胃功能日渐衰退。能否吃得下饭，吃进去后能否消化，大便是否通畅，这都与脾胃有关。胃、脾是脏腑气化升降的枢纽，为气血生化之源。

中医认为：“胃气养生之主。胃强则强，胃弱则衰，有胃则生，无胃则死。是以养生家必以脾胃为先。”

李东垣《脾胃论》：“脾胃内伤，百病由生。”可见脾胃养生非常重要。

八珍汤具有益气补血之功效，是健脾补气之良方。

人参、茯苓、白术、甘草、熟地、当归、白芍、川芎

我们平时可在此方的基础上加减，用于食疗。

用党参、茯苓、白术、薏米、芡实、扁豆、莲子（去心）、淮山药打粉冲服，或做成美食，比如面点、饼干、粥等。

适合人群：脾胃虚弱的人群，如：免疫力低下的中老年人，厌食、挑食的儿童，三餐不规律的年轻人等。

主治气血两虚证：面色苍白或萎黄，头晕耳眩，胃胀，胃痛，食量减少，大便溏泻或便秘，四肢倦怠，气短懒言，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。临床常用于治疗病后虚弱、各种慢性病，以及妇女月经不调等属气血两虚者。

另外，“动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠”是保养脾胃的四大要诀。

1.“动为纲”适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。老年人要根据身体情况选择合适的运动方式。

2.“素为常”少吃油腻的食物，多吃蔬菜。日常饮食应以清淡为主，以便清理肠胃。进食要温凉适当，以免热伤粘膜，寒伤脾胃。        

3.“酒少量”不要嗜酒无度，损伤脾胃。       

4.“莫愁肠”中医认为，思虑过度易伤脾胃，久之会气血生化不足，使精神疲乏、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦，从而导致神经衰弱、肠胃神经官能症、溃疡病等。       

  如果您有腹痛，腹胀，便溏，

  恶心呕吐，嗳气，反酸，

  烧心，便秘，呃逆，食欲不振等症，

  很可能是脾胃出现了问题。

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中医科：梁新生、陈蕾