走近中医 想要“精气神”，益气补肾很关键

肾为人体“先天之本”，“生命之源”，元阴元阳所寄之处。人的生、长、壮、老、死的整个生命过程都与它息息相关。中医认为，肾好是健康长寿的前提，肾虚则百病丛生。

肾虚主要分为肾阳虚、肾阴虚、肾气不固、肾精不足。

肾阳虚

以畏寒怕冷、腰膝酸软为主。阳气具有温煦的作用，肾阳虚则生内寒，畏寒怕冷，下肢尤甚。同时表现为腰膝酸软、小便清长、夜尿增多、排尿无力、尿后余沥不尽、五更泻，男子阳痿，女子宫寒不孕、带下清稀量多。

肾阳虚的人平时多穿衣、多注意保暖，禁食寒凉的食物。可进补温肾阳的药物、食物，比如羊肉、鹿茸等，中成药桂附地黄丸、右归丸等。

肾阴虚

阴液对人体起滋养濡润作用，不足则生内热，肾阴虚可表现为口干舌燥、五心（两个手心、两个脚心、一个心口）烦热、两颧发红、口唇红赤、盗汗（多发生于午后和晚上）、大便干结、小便短赤等。

肾阴虚的人可以多进补滋肾阴的药物、食物，比如枸杞、桑椹、百合等，中成药六味地黄丸、左归丸等。

肾气不固

中医认为，肾具有储藏精气的功能，气有固摄作用，所以肾气只宜固藏，不宜泄露。如果劳倦、久病失养耗伤精气，肾气的固摄作用就会出现问题，从而出现肾气不固的症状。

表现为小便频数而清、尿后余沥不尽、夜尿频多、小便失禁、大便滑脱、久泻不止、大便失禁；小儿则会出现遗尿。

男性出现遗精、早泄；女子白带清稀，量多不止，或经期过长，量少而淋漓不止；孕妇可出现胎元不固、滑胎。

这类人应进补益气固肾的食物，比如山药、莲子、芡实等，中成药金锁固精丸、缩泉丸等。

肾精不足

肾精不足会影响到人的生长发育、抵抗能力下降。一些小儿发育迟缓、囟门迟闭、身材矮小、智力低下、动作迟缓、骨骼痿软等症状，多与肾精不足有关。

肾精不足可导致骨骼失养，牙齿脱落松动，头昏神疲，智力减退；男子精少不育，女子经闭不孕。

应补充益肾填精的食物，比如黑芝麻、核桃、黑豆等，中成药五子衍宗丸等。

中医和西医所说的“肾”，含义其实不相同。中医的“肾”是从功能的角度出发，而西医的“肾”指的是实质的肾脏器官。

随着年龄的增长，每个人多多少少都会有肾虚的表现，即使各项理化指标都正常，也有可能肾虚。当出现肾虚症状时，不必过于恐慌，轻者通过改善饮食及作息习惯，就可缓解善症状，稍重者则需在中医师的指导下服用中药治疗。

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中医科：李振东